Австралийские учёные доказали: плавание облегчает боли в пояснице

Австралийское научное исследование показало, что плавание помогает облегчить боли в пояснице, причём эффект от занятий этим видом спорта оказался выше, чем от других физических упражнений, а положительный результат сохранялся от шести месяцев до года после завершения тренировочной программы.

Как отмечается в работе учёных из Университета Маккуори в Сиднее, опубликованной в журнале British Journal of Sports Medicine, участие в восьминедельной программе по плаванию помогло добровольцам значительно улучшить подвижность и снизить болевые ощущения в пояснице.

Руководитель исследования Дебора Вирэм сообщила, что у участников эксперимента, страдавших болями в пояснице не менее трёх месяцев, интенсивность болей снизилась примерно на 50 %. В исследовании приняли участие 76 взрослых в возрасте от 26 до 74 лет.

В свою очередь, исследователь из Центра изучения болей в позвоночнике Университета Маккуори Марк Хэнкок отметил: «Плавание способно улучшить подвижность, силу и общую способность организма использовать кислород во время движения».