Регулярная физическая активность защищает от хронических болезней

Доктор Абдулла ар-Рашиди, консультант по лечебной физкультуре, подчеркнул важность регулярной физической активности и движения для профилактики ряда хронических заболеваний. Он отметил, что физическая активность — это не только занятия спортом или посещение фитнес-клубов, но и любые движения, требующие затрат энергии, такие как ходьба, домашние дела, подъём и спуск по лестнице.

В интервью, показанном на телеканале «Аль-Ихбария», ар-Рашиди добавил, что заниматься физической активностью лучше всего через час-два после еды, в удобной обуви и подходящей одежде, избегая прямых солнечных лучей. Он порекомендовал начинать с разминки и растяжки, затем переходить к основным упражнениям, а после завершения тренировки делать заминку.

Эксперт пояснил, что чрезмерное потоотделение, ощущение нехватки воздуха и затуманенность зрения могут быть признаками чрезмерной физической нагрузки, и призвал избегать таких состояний. Он подчеркнул, что некоторым пациентам необходимы индивидуальные рекомендации в зависимости от их состояния здоровья, поэтому им следует проконсультироваться со специалистом перед началом занятий, чтобы обеспечить безопасность и эффективность тренировок.

Посмотреть пост на платформе X

Ар-Рашиди также отметил, что регулярность и умеренность физической активности усиливают её пользу для здоровья. Он напомнил, что даже простые ежедневные движения — часть физической активности, и чем регулярнее они выполняются, тем эффективнее помогают в профилактике заболеваний.