Исследование: магний снижает риск потери мышечной массы с возрастом

Новое научное исследование показало, что увеличение потребления магния связано со снижением риска потери мышечной массы и силы по мере старения.

В рамках работы исследователи проанализировали данные 3830 человек в возрасте старше 50 лет, разделив участников на группы в зависимости от количества магния, получаемого с пищей, сообщает «Россия сегодня».

Результаты показали, что у людей, употреблявших больше магния, риск развития мышечной атрофии был ниже на 53%.

Кроме того, рацион, богатый продуктами с содержанием магния, был связан с почти 50-процентным снижением риска саркопении.

Эксперты в области здравоохранения отмечают, что магний участвует во многих функциях организма, может способствовать уменьшению мышечных спазмов и болей, а некоторые его добавки способны улучшать качество сна.