Американский институт сердца назвал симптомы и лечение высокого уровня триглицеридов

Национальный институт сердца, лёгких и крови США сообщил, что триглицериды — один из самых распространённых видов жиров в организме, которые поступают с пищей, особенно с маслом, сливочным маслом и другими жирами.

По данным института, избыточные калории, которые организм не использует сразу, превращаются в жир и накапливаются в виде триглицеридов в жировых клетках, чтобы затем использоваться в качестве источника энергии, сообщает CNN.

Хотя определённое количество триглицеридов необходимо для здоровья, их повышенный уровень в крови увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Высокий уровень триглицеридов может привести к осложнениям со стороны сердца, а также к внезапному воспалению поджелудочной железы — острому панкреатиту. Кроме того, очень высокие показатели могут вызывать изменения сосудов глаз, повреждения кожи на спине, груди, руках и ногах, кратковременную потерю памяти, а также увеличение печени и селезёнки.

Причинами повышения триглицеридов могут быть употребление алкоголя, побочные эффекты некоторых лекарств, сахарный диабет, гипотиреоз, заболевания почек и печени, а также некоторые наследственные нарушения.

Снизить уровень триглицеридов можно с помощью ежедневных физических упражнений не менее 30 минут, уменьшения объёма потребляемой пищи, особенно жирной, увеличения количества клетчатки в рационе, отказа от продуктов с высоким содержанием сахара, таких как сладости, и выбора продуктов с низким гликемическим индексом, например бобовых и цельнозерновых.

Также рекомендуется есть больше рыбы, отдавая предпочтение видам, богатым омега-3 жирными кислотами, таким как лосось, макрель, тунец и форель, сократить употребление алкоголя, избавиться от лишнего веса с помощью здорового питания и регулярных тренировок, отказаться от курения и контролировать сопутствующие заболевания, такие как диабет или высокое давление.