Эксперты назвали четыре простых способа избавиться от изжоги

Эксперты рассказали о способах борьбы с изжогой, возникающей из-за кислотности желудочного сока; при этом заболевании человек может ощущать во рту вкус пищи или кислых жидкостей.

По словам специалистов, беременность и ряд лекарств могут вызывать или усиливать изжогу, а повторяющиеся приступы требуют лечения, поскольку рефлюкс способен повредить слизистую пищевода и со временем привести к серьёзным проблемам со здоровьем, сообщает CNN.

Эксперты отмечают, что изменение повседневных привычек помогает предотвратить изжогу и другие проявления гастроэзофагеального рефлюкса.

В частности, рекомендуется избегать продуктов и напитков, провоцирующих рефлюкс: алкоголя, кофеина, газированных напитков, шоколада, цитрусовых и их соков, мяты, острой или жирной пищи, цельномолочных продуктов, а также томатов и томатных соусов.

Также не стоит наклоняться или заниматься спортом сразу после еды, а приём пищи следует завершать за 3–4 часа до сна; положение лёжа с полным желудком усиливает давление на нижний пищеводный сфинктер и вызывает рефлюкс. Рекомендуется есть небольшими порциями.

Кроме того, специалисты советуют по возможности менять и другие привычки: отказаться от тесных ремней и одежды, сдавливающей талию, снизить вес — ожирение увеличивает давление в желудке, спать с приподнятой примерно на 15 сантиметров головой, чтобы пища не возвращалась в пищевод, бросить курить и употреблять табак, а также снижать уровень стресса, занимаясь йогой, тай-чи или медитацией.

Если после всех этих мер облегчения не наступает, можно воспользоваться безрецептурными препаратами, например антацидами, которые нейтрализуют желудочную кислоту.