Эксперты назвали четыре самых полезных вида рыбы

Специалисты по питанию назвали четыре вида рыбы, которые считаются самыми полезными среди морепродуктов для здоровья и похудения.

Среди них — скумбрия, которая является богатым источником омега-3 жирных кислот и витамина B12, сообщает «Россия сегодня».

Треска отличается низким содержанием жира и высоким содержанием белка, что делает её хорошим выбором для тех, кто хочет снизить калорийность рациона.

Сибас также содержит много белка и омега-3, поэтому подходит любителям белой рыбы. При этом омега-3 в нём больше, чем в некоторых других белых сортах, однако стоит учитывать возможное высокое содержание ртути.

Лосось сочетает в себе высокое содержание белка и полезных жиров с омега-3, благодаря чему считается одним из лучших представителей жирной рыбы для здорового питания.