Учёные выяснили, что витамин B6 может смягчать симптомы депрессии

Новое исследование показало, что повышенное содержание витамина B6 в организме может быть связано с уменьшением выраженности симптомов депрессии.

Учёные проанализировали данные более 26 тысяч взрослых, участвовавших в американском национальном медицинском обследовании, и сравнили их уровень витамина B6. Результаты показали, что примерно четверть участников испытывали депрессивные симптомы, даже если они были слабо выражены, сообщает «Россия сегодня».

Более высокие уровни нескольких витаминов ассоциировались с меньшей распространённостью депрессивных симптомов, однако после учёта таких факторов, как возраст, пол, доход, образование, индекс массы тела, курение, употребление алкоголя и общее состояние здоровья, эти связи исчезли — за исключением витамина B6. Только его повышенная концентрация в крови оставалась слабо связанной с меньшей вероятностью развития умеренной и тяжёлой депрессии.

Витамин B6 участвует в выработке и синтезе серотонина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты — веществ, регулирующих настроение и работу нервной системы. Однако исследователи подчёркивают, что их работа не доказывает защитного эффекта витамина или возможности лечить депрессию с помощью добавок. По их словам, связь между питанием и психическим здоровьем во многом определяется образом жизни и общим состоянием человека.